马博士婴幼儿游泳：游泳也能补钙！这是真的~
儿童是缺钙的高发人群，为了孩子的健康，很多家长非常注意给孩子补钙。但其实，补钙只有和运动结合才真正。
从医学的角度看，补钙是为了保持和有助于促进骨健康。一般推荐食物来摄入钙，比如牛奶、带壳的小虾米、坚果、芝麻酱，以及深绿色的蔬菜等。而钙的吸收，现在的医学认为，与两个方面有关，一个是维生素A、D，一个是运动。运动能够让钙沉积在骨核中，成为身体的一部分。所以，补钙只有和运动结合才真正。
运动员比一般人的骨密度高，项目不同的运动员骨密度也有差异，其中游泳运动员比举重和投掷运动员的骨密度呈有意义的升高。这是因为，游泳可使骨外层密质增厚，而里层的松质骨在结构上也发生相应的变化，以适应肌肉的拉力和压力作用，使骨质更加坚固，可承担更大的负荷。游泳还可改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性。
根据《儿科》杂志上的一项研究，对于4岁左右的儿童，游泳可增加其骨密度，当骨密度助长时，钙能沉积在骨核中，有利于钙的吸收。
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